Sabia que o estresse prejudica o coração? Veja mais sobre o assunto e descubra como se prevenir e lidar com esse problema no dia a dia.
Categoria: Bem Estar
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3 exercícios para aumentar o condicionamento físico
Como melhorar o condicionamento físico? Como aumentar o condicionamento físico em casa? Veja o artigo e descubra 3 exercícios que podem lhe ajudar hoje mesmo. O que você encontrará no post de hoje? Introdução A importância do condicionamento físico Condicionamento físico na prática Exercícios para melhorar o condicionamento físico Vai começar a gora? Veja essas...
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Longevidade: 3 hábitos que podem te ajudar a viver mais
Mais que dicas, vamos te mostrar soluções práticas para ter uma vida com mais longevidade. Sabia que tem 3 hábitos que você pode começar hoje mesmo? Descubra tudo no artigo de hoje. Introdução No momento em que ouvimos a palavra “longevidade” logo pensamos em pessoas que viveram 100 anos ou mais. No entanto, ter mais...
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3 sinais de que você precisa cuidar melhor do seu pulmão
Será que você está cuidando bem da saúde dos seus pulmões? Fique atento a esses 3 sinais de que você precisa mudar seus hábitos no dia a dia. Entendendo as principais funções dos pulmões Quando você pensa nos pulmões, logo vem à mente a palavra respiração, certo? No entanto, suas funções vão muito além disso....
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5 alimentos que irão melhorar sua produtividade no trabalho
Quer turbinar a produtividade? Hoje vamos mostrar uma solução simples que você pode usar agora mesmo. Conheça os alimentos que vão te fazer render mais no dia a dia! O que você irá encontrar aqui * O poder dos alimentos para o bom desempenho * Entendendo as funções dos nutrientes * Lista: alimentos que aumentam...
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5 hábitos práticos para começar bem o ano
Vamos começar bem o ano? Confira as dicas de hoje descubra os 5 melhores hábitos para incluir na sua rotina em 2021. Ano novo, vida nova! A passagem de um ano é sempre um momento de reflexão, não é mesmo? O momento é perfeito para fazer uma autoavaliação sobre o que passou e estabelecer novas...
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Os 5 alimentos para ter mais disposição no verão
A estação mais quente do ano chegou e trouxe com ela mais que mudanças no clima. Quer saber como ter mais disposição no verão? Confira as dicas de hoje! Cansaço no verão Moleza, preguiça, lentidão… Essas são palavras muito comuns quando falamos sobre disposição durante a estação mais quente do ano. Afinal, quem de nós...
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Como calcular as Zonas de Treinamento?
Se você é do tipo que parte logo para a corrida, é bom ter atenção nas zonas de treinamento. Antes de começar é recomendado visitar um especialista para a realização de um exame ergométrico ou ergoespirométrico que permitem identificar as zonas ideais para o treinamento aeróbio, com a finalidade de analisar a resposta hemodinâmica, ou...
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O que são as Zonas de Treino e como elas podem lhe ajudar?
Zonas de Treino Quando fazemos alguma atividade física, o coração, obviamente, acelera seu ritmo e isso é um bom estimulante e traz uma série de benefícios à nossa saúde. Porém, é interessante conhecermos nossa condição física para estarmos atentos a essas variações de ritmo. E manter sempre sob controle, não apenas para garantir o bem-estar,...
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Como estruturar uma rotina de atividades físicas?
Segundo especialistas, atividades físicas são importantes para fortalecer o sistema imunológico. E por conta da nova rotina imposta, através do isolamento e do funcionamento apenas dos serviços essenciais, muitos têm deixado essa prática de lado. Mas fazer exercício físico é necessário? Claro que sim. A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o...