Estar com a saúde do metabolismo em dia impacta diretamente no desempenho de atletas em diversas modalidades esportivas. Quer ficar por dentro do assunto e saber das principais dicas sobre o tema?

Continue lendo e acompanhe os detalhes completos sobre os fatores fisiológicos relacionados ao bom condicionamento e ao metabolismo dos esportistas.

O que você vai encontrar aqui:

1. Estudos científicos

2. O que faz um metabolismo de alta performance?

2.1 Descomplicando questões de fisiologia e metabolismo

3. Técnico e atleta: a importância das competências

4. Medidas práticas e conclusão

1. Estudos científicos

Em um estudo publicado na revista da Universidade de São Paulo (USP) os pesquisadores José Soares e Antonio Rebelo abordaram questões importantes no que tange à performance de esportistas profissionais. O artigo intitulado “Fisiologia do treinamento no alto desempenho do atleta de futebol” traz resultados de estudos práticos realizados com esportistas ingleses e holandeses.Apesar de a produção estar ligada a área futebolística, os princípios sobre fisiologia e questões referentes ao metabolismo são aplicáveis a outros esportes.

Nas seções a seguir, vamos explicar de maneira prática os resultados e considerações importantes que os pesquisadores destacaram no estudo.

2. O que faz um metabolismo de alta performance?

No mundo dos esportes, um dos fatores mais importantes para o rendimento de um atleta é o funcionamento do seu metabolismo, pois é através dele que a energia necessária para praticar as atividades será consumida e distribuída pelo organismo.

No entanto, vale ressaltar que um metabolismo campeão não é uma característica que aparece por acaso. É uma condição vinda de treinos intensos, atividades voltadas ao aumento de resistência e acompanhamento nutricional.

2.1 Descomplicando questões de fisiologia e metabolismo

Primeiramente, vamos entender do que se trata o termo “fisiologia”. De maneira resumida, estudiosos consideram a fisiologia como “o estudo das funções e do funcionamento normal dos seres vivos, bem como dos processos físico-químicos que ocorrem nas células, tecidos, órgãos e sistemas dos seres vivos sadios”.

Desta forma, quando falamos em fisiologia no esporte, nos referimos ao estudo e observação de como o corpo se adapta aos esforços vindos do exercício intenso e do treinamento contínuo.

Neste tocante, durante a prática de esportes, o metabolismo atua de forma aeróbica (consumindo oxigênio) e de forma anaeróbica (sem consumo de oxigênio).

Isto posto, entre os principais pontos que aumentam a performance do atleta estão o controle da oxigenação máxima e pelo volume de ácido lático que é produzido durante o esforço ou velocidade máxima que o atleta alcança em uma atividade (limiar lático).

Quando o limiar lático está muito elevado, o atleta pode sentir intensas queimações musculares, ocasionando a interrupção atividade.

A fim de promover o controle dessas e outras variáveis na rotina do atleta, são feitos exames periódicos de esforço, adaptações na dieta e acompanhamento constante por uma equipe de profissionais.

3. Técnico e atleta: a importância das competências

Além dos tópicos anteriores, os pesquisadores concluem que bons resultados no esporte são fruto de aspectos referentes a sintonia entre jogador treinador, confira.

Em relação ao atleta, os acadêmicos destacam a importância de o jogador ter qualidades como:

– apurada competência técnica,
– boa compreensão tática do jogo,
– atitude mental centrada no rendimento,
– excelente condição física.

Já quanto ao treinador, de acordo com Soares e Rebelo (2013), é necessário que um bom técnico tenha não só um excelente conhecimento das táticas e regras de jogo, mas também saiba dos aspectos fisiológicos que o esporte exige.

4. Medidas práticas e conclusão

Em termos práticos, um ponto fundamental quando se fala em desempenho e metabolismo é o valor da frequência cardíaca máxima do indivíduo, informação que pode ser obtida por meio do exame de ergoespirometria. Com este dado, é possível calcular a zona de treino do atleta e desenvolver um plano de atividades adequado ao seu perfil.

Ou seja, com base no que vimos até aqui, podemos perceber que com as estratégias adequadas, é possível desenvolver ações que preparem o esportista para evoluir e atuar sempre em sua máxima performance.

Para contribuir com o bom desenvolvimento dos atletas e fornecer informações sobre a saúde do jogador ao seu respectivo técnico, a Clínica ADS tem um time de profissionais experientes e preparados para prestar toda a assistência quando o assunto é medicina esportiva.

Gostou do artigo de hoje? Clique no link e veja mais posts como esse na seção de medicina esportiva aqui no blog da Clínica ADS.